Mijn naam is....

Hajar Amrani en ben 39 jaar oud. Geboren en getogen in Amsterdam. Ik ben getrouwd en moeder van drie kinderen. Naast therapeut en holistische masseur werk ik al ongeveer 15 jaar in het mbo als bevoegde docent Nederlands. Ik heb naast het lesgegeven en regisseren ook adolescente studenten als loobbaancoach begeleid. De populatie was heel divers: van gemotiveerde tot enkelband dragende studenten en van studenten zonder migratieachtergrond tot ex-vluchtelingen. Momenteel ben ik in het onderwijs naast docent ook als expert studentenbegeleiding werkzaam.  

In het verleden heb ik de Pabo (BA) en de lerarenopleiding Tweedegraads Nederlands (BA) gedaan en afgerond. Ook heb ik mijn diploma Holistische massage behaald. Deze studie heb ik gevolgd om de mentale en fysieke klachten van mijn cliënten te doorgronden. Vier jaar geleden heb ik mijn Mastergraad (MSc) in de Toegepaste Psychologie behaald. De laatste fase van deze opleiding heb ik mij gespecialiseerd in de kinder- en jeugdpsychologie.

Mijn scriptie ging over acculturatiestress bij adolescente studenten met en zonder vluchtelingenachtergrond. Stress is een combinatie van een psychologische en fysieke reactie op uitdagende of bedreigende gebeurtenissen. De ervaren stress kan een psychologische en fysieke uitwerking op het lichaam hebben, zoals vermoeidheid, slaapproblemen, prikkelbaarheid en neerslachtigheid (Lazarus & Launier, 1978; Lazarus & Folkman, 2015; Yakushko, Watson & Thompson, 2008).

Als moeder, echtgenote, zelfstandige ondernemer en werkende vrouw weet ik als geen ander wat voor effect stress op je dagelijkse functioneren kan hebben. Hoe houd ik al die ballen in de lucht? En hoe kan ik alles in balans houden zonder mezelf te verliezen? Dit zijn vragen die in je dagelijkse functioneren centraal kunnen staan. Vandaar dit initiatief (o.a.) om als therapeut door middel van coaching vrouwen te helpen en te ondersteunen, zodat ze zich verder kunnen ontplooien. 

Leefstijl

'If everything around you seems dark look again, you may be the light' (Rumi)

Ben je tevreden met je huidige leefstijl? Heb je weinig vertrouwen in je eigen kunnen? Droom of fantaseer je soms over 'hoe eigenlijk jouw leven eruit zou moeten zien'?

Goed nieuws!! Voor een groot gedeelte heb jij hier invloed op. Jouw mindset heeft een grote invloed op hoe jij je gedraagt en je perceptie. Wanneer jij de situatie niet kan veranderen dan is het wijsheid om je manier van denken erover te veranderen en dit (positief) om te buigen, zodat dit een constructieve bijdrage kan leveren aan jouw gesteldheid. 

Een voorbeeld: als je elke keer maar vindt dat vriendinnen misbruik van jouw goedheid maken en dat jij hierdoor vervolgens in de slachtofferrol gaat zitten, kun je je somber, misbruikt en ongelukkig gaan voelen. Dezelfde situatie met een andere (positieve) mindset, zou kunnen zorgen voor een verandering in jouw gedragspatroon en waarden. Met als gevolg verandering in jouw gedragingen waardoor je grenzen gaat stellen en eens 'Nee' durft te zeggen. De situatie is niet veranderd, maar jouw mindset wel. Dit met als gevolg een groei in jouw persoonlijkheid: assertief en zelfwaarde.

Denk in mogelijkheden en kansen...

De vrouw die niet ducht om 'nee' te zeggen en om fouten te maken, want groei vindt meestal plaats wanneer we fouten maken.

'Denk als een koningin. Een koningin is niet bang om te falen. Falen is een stap vooruit' (Oprah Winfrey)

Twijfel nooit aan je eigen kwaliteiten. Verander je aanpak, laat het even rusten, pak de draad weer op, leer van anderen en last but not least vraag om hulp. Het laatstgenoemde punt is geen teken van zwakte, maar wijsheid en kracht.

Vaak denken we niet in mogelijkheden en kracht, maar willen we alleen maar naar onze 'zwakten' kijken. Heel logisch, want die wil je natuurlijk veranderen. Maar vergeet niet ook je sterke kanten te benadrukken. Door je te focussen op je sterke kwaliteiten, deze te gebruiken en te versterken kan je geluksgevoel toenemen.

Volgens de Amerikaanse psycholoog Martin Seligman (grondlegger van de positieve psychologie) kan het individu, door zich te focussen op de eigen kwaliteiten en positiviteit, het beste in zichzelf naar boven halen.

'Geef blijde tijdingen, en jaag de mensen niet weg; maak dingen gemakkelijk en maak het niet moeilijk.'(Abu Dawud)

Let's empower each other!!

Hajar Amrani MSc